更新情報

~お知らせ~更新情報~

・プライベートレッスンの初回無料体験30分のキャンペーン中です♪

◆ゆる体操手ぬぐい在庫あります◆
ご入用の方は、ご連絡ください。

2018/01/07

走法

今年のトレーニングの目標が「走り」ということ。
具体的には「トロッティング」を行うことは前回の通りです。

まず、キッカケとなった話をいたします。
次に「トロッティング」ついて簡単な説明です。


◆1 キッカケ

まず、普段から自分は走ることは全くなく、
もっぱら身体の使っての移動は、歩くか自転車です。

全く走らないというのは、ジョギング的な意味合いで
中・長距離を走らないということであって、
少し急ぐときに僅かな距離を小走りする程度です。

もともと喘息が若干あり、心肺能力が高くないので
長距離を走るということは苦手で敬遠してます。


そんな自分が、年明け早々に兄のジョギングに付いていったところ、
まだ心肺能力的には大丈夫な速度で流しているのですが、
ジョギングの上下動の負荷(衝撃)に正直驚きました。

2018/01/04

新年あけましておめでとうございます

昨年は素敵な出会いがあったり、
幸いにも色んな地に行くことができた良い年でした。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。


それにしても2018年もあけて、早くも4日!

いつも健康には気をつけていますが、この時期の食べ過ぎだけは
回避しづらいものがありますね(笑)


さて、今年の目標は皆様お決まりですか。

色々な目標があるでしょうが、
トレーニングの面において私は決まったものがあります。

それは「走り」です。

2017/07/15

長年のしこり解消

 今年の春先から玄関前の芝生を枯らして、砕石に敷き詰める作業をコツコツと進めているのですが、道路際にある止水栓ボックスが3cmほど浮き出ているのがどうにも気になりました。
 これまでは芝生が茂っていたので段差をそこまで意識することは無かったのですが、このまま砕石を敷き詰めると段差でつまづいたり、自転車の乗り入れ時に不安があります。

 そこで、水道局に相談してみると、個人的に水道業者に依頼するしかないというので、とりあえず自分で何とか出来ないか本日チャレンジしてみました。

 その結果がこちら!



2017/06/20

暑さで脳が疲れる?

今朝起きてから、いつもより脳疲労感があり目や頭のスッキリ感がありません。昨日、なにか特別なことしたかなぁと思い返すと、屋根裏に上がったことが思い当たります。屋根裏はこの季節になるとサウナ状態でして数分もすれば汗が吹き出しはじめます。

エアコン取り付け工事のため、業者が屋根裏に電気配線を通すために上がるので、自分ももちょっと上がっては降りてを繰り返しつつトータル10分居まして汗だくです。
ですが、熱中症のように直後に気分が悪くなることありませんでした。

(業者の方は15分以上ずっと上がりっぱなしで、流石に心配になりました。降りてこられたら氷のうを渡し、脳幹の近くを冷やしてもらいました。「拷問部屋かと思いました(笑)」と。)

という訳で、今朝の脳疲労感は恐らく暑さで脳が疲れたのだと思っていますが、翌日に疲労感がくるものだなと勉強になります。
お陰で?背もたれ首モゾがよく効く感じがします。