ゆる体操
簡単かつ軽度で安全な運動により身体をゆるゆるにゆるめて、健康や美容、能力向上などの効果が期待できる、ローコスト・ハイリターンな体操です。
⚪ 幅広い範囲で効果が得られます
• 疲労回復、健康増進、医療の補助療法、介護予防。
• ダイエット、美容、アンチエイジング。
• スポーツ選手や学生・ビジネスマンの能力向上、助産など。
ゆる体操初級教室では９８パーツの指導を行います。
ゆるケアサイズ（ゆるケア＆エクササイズの略称表現）
ゆる体操を中心とした多様な方法の複合的利用により、体を緩め解きほぐすケアを基礎に置き、その上に病気治療・病気予防から高度な健康開発・能力開発までを目的に、体操法・呼吸法・筋トレなど多様なエクササイズを合理的に配置した方法の体系です。
全２０９点公開。（*１：書籍より抜粋）
⚪ ゆるケアサイズの種類
• ゆる体操 • コンビゆる
• ゆる呼吸法 • ゆる筋トレ
• ゆるウォーク • 歌ゆる
• 基礎ゆる • ゆるスキー
• サッカーゆるトレーニング
⚪ ゆるケアサイズの効果
• 病気治療 － 病気を治療する
• 病気予防 － 病気を予防する
（病障に対するゆるケアサイズの利用は、すべて利用者の自己責任のもとでの利用に限ります。）
• 運動能力 － 運動能力をアップさせる
• 心 － ゆるむことで心も軽くなる
• 頭脳 － 脳疲労を取れば脳がよくなる
• 美人減量 － 代謝が上がって美肌に
• 身体意識 － 心と体の在り方が深くなる身体意識
• 子育家庭 － 落ち着いて共感する力を養う
• 妊娠出産 － 妊娠・出産・産後を快適にする
• 疲労回復 － 深い部分の疲労も取り除く
• 睡眠力 － 体をゆるめれば睡眠も深くなる
• 人間関係 － ブレない軸と余裕をつくる
• 仕事力 － ピークパフォーマンス能力を得る
• 受験力 － 試験日に脳疲労を残さない
• 若返り力 － ゆるめれば中高年の身長が伸びる
◆詳しくは書籍をお買い求めください。
アマゾンにて「なか見検索」で、３０ページまでご覧いただけます。
（*１：決定版ゆる体操 高岡英夫（著）(PHPビジュアル実用BOOKS））